1.Yến mạch
Yến mạch còn nguyên hạt có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, điều đó có nghĩa là nó luôn khiến bạn có cảm giác no. Không chỉ có vậy, yến mạch còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, do dó làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong máu. Yến mạch tiêu hóa từ từ nên không làm tăng lượng đường trong máu.
2.Trứng
Một vài năm qua, các nhà dinh dưỡng học cố gắng chứng minh rằng trứng có hàm lượng dinh dưỡng không cao và không phải là thực phẩm tăng cường cholesterol (trứng có chứa một loại cholesterol khác so với người), trứng tập trung các protein động vật mà không có thêm chất béo có trong thịt.
Nhiều nghiên cứu cho rằng, mỗi sáng một người ăn một quả trứng thay cho bánh mỳ hay ngũ cốc sẽ giảm cân 2 lần so với người ăn bữa sáng.
3.Sữa không kem
Theo nghiên cứu của Tạp chí béo phì (Journal of Obesity) thì sự kết hợp của canxi, vitamin D, protein ít béo trong sữa không kem và sữa chua không béo giúp giảm cân đồng thời có tác dụng tăng cường cơ bắp thịt nạc.
4.Táo
Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn một trái táo nửa giờ đến một giờ trước bữa ăn có khả năng làm giảm lượng calo trong bữa ăn. Tại sao vậy? Sử dụng với thực phẩm vitamin c amway để giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Chất xơ trong táo khiến bạn có cảm giác no và ăn ít hơn. Táo có chứa nhiều chất pectin có khả năng liên kết với nước làm hạn chế lượng tế bào có thể hấp thụ chất béo. Ngoài ra, những chất chống oxi hóa trong táo còn có tác dụng ngăn chặn việc tăng cholesterol, huyết áp cao và tiền tiểu đường.
5.Thịt có màu đỏ
Với thành phần chứa nhiều omega 3 amway giúp tăng cường trí não hiệu quả, bổ sung DHA đầy đủ cho cơ thể.
Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh Dưỡng lâm sàng của Hoa Kỳ cho thấy, những phụ nữa ăn thịt có màu đỏ giảm cân nhiều hơn những phụ nữ không ăn. Điều đó là do protein trong thịt đỏ giúp bạn duy trì khối lượng cơ.
Bổ sung vital enzymes giúp tăng cường sức khỏe an toàn hiệu quả cao.
Các sản phẩm khác: nước rửa chén amway
0 nhận xét:
Đăng nhận xét