Cách làm salad giúp giảm cân an toàn

Làm salad trong lọ thủy tinh sẽ giúp bạn tạo hứng thú hơn khi mang cơm trưa tới nơi làm việc, thay vì những hộp cơm nhựa nhàm chán. Lọ thủy tinh cũng giúp bạn bảo quản salad tốt hơn, tươi hơn, nên bạn có thể chuẩn bị đủ cả 5-6 suất salad cho cả tuần.
                   
                     >>>  Tìm hiểu phương pháp giảm mỡ bụng
                             Bodykey là gì? Vì sao bạn chọn bodykey?

Nhìn những lọ salad nhiều màu sắc trẻ trung thế này, chắc chắn bạn sẽ có thêm động lực để ăn uống lành mạnh hơn, giảm cân nhanh hơn và còn có thể thỏa sức sáng tạo, trang trí.

Với salad màu sắc, việc ăn kiêng giờ đây trở nên dễ thương hơn bao giờ hết Salad với nước xốt chanh và rau mùi Nước xốt từ chanh và rau mùi sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, nhẹ bụng.

Với việc sử dụng thuốc giảm cân power slim kết hợp ăn rau xanh sẽ giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn. Khẩu phần này chứa khoảng 450 calo, cung cấp gần 25 gram protein và chất xơ, đảm bảo hỗ trợ hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả. Nhớ kĩ thành phần nguyên liệu nào Cho phần nước xốt: 1 thìa dấm táo, 1 quả chanh vắt nước, ½ chén rau mùi, ¼ chén sữa chua không đường, 1 thìa cà phê mật ong, một chút muối Cho phần salad: ¼ quả dưa chuột thái nhỏ, ½ chén đậu đen nấu chín, 1 quả cà chua thái nhỏ, ¼ chén ngô hạt, ¼ chén ớt chuông đỏ, thái nhỏ, 3 chén rau xanh tùy ý, ¼ quả bơ, thái nhỏ, 1 thìa phô mai bào nhỏ

 Thực hiện:

+ Cho các thành phần nước xốt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi đổ vào lọ thủy tinh, ngập khoảng ¼ lọ.
 + Xếp lần lượt các thành phần salad vào trong lọ: dưa chuột, đậu đen, cà chua, ngô, ớt chuông, rau, quả bơ, rồi phủ phô mai ở trên cùng.
+ Đóng chặt nắp, bảo quản trong tủ lạnh.

 Tùy vào chế độ ăn và kích thước của lọ thủy tinh mà bạn có thể sắp xếp, phân chia phần salad này cho một hoặc nhiều ngày ăn. Ngoài công thức này, bạn có thể tự biến tấu thêm nhiều loại salad trong lọ thủy tinh từ những nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh. Hãy nhớ rằng luôn đổ nước xốt xuống trước, sau đó xếp các nguyên liệu thịt, rau củ lên và rắc các loại hạt nhỏ/ phô mai lên trên cùng.

Lọ salad này bao gồm có dấm, nấm hương, cà chua bi, thịt gà nướng và rau xanh Bạn cũng có thể bổ sung thêm nửa quả trứng luộc vào lọ salad để cung cấp thêm protein, giúp bạn no lâu hơn.

Kết hợp nhiều loại súp lơ màu sắc sẽ cho bạn một lọ salad chỉ muốn “ngắm mãi không ăn” Dưa chuột thay vì thái miếng, bạn hãy bào thành những lát mỏng giống như những dải ruy băng mềm mại trang trí trong lọ salad.
     Các bạn tham khảo sản phẩm tăng giảm cân : thuốc tăng cân wisdom weight 

Đọc tiếp >>

Tìm hiểu phương pháp giúp giảm mỡ bụng

Áp dụng chế độ ăn và uống đúng cách

Để bắt đầu cho hành trình giảm béo bụng bạn cần chọn và áp dụng cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp. Bạn cần giúp cơ thể quen dần với chế độ ăn cắt giảm lượng calo, cắt giảm những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều carb có hại có sức khỏe và quá trình giảm béo như hạn chế tinh bột, đường, mỡ... Có thể ăn thịt nạc, trứng, các loại dầu thực vật, các loại hải hải, rau xanh, củ quả... để giảm mỡ bụng.

Cùng với áp dụng chế độ ăn để giảm mỡ bụng thì chế độ uống cũng cần quan tâm. Một số thức uống rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng như nước trà, nước chanh pha loãng, rượu vang, nước ép trái cây nguyên chất,... Những thức uống này bạn nên bổ sung hàng ngày để giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Cụ thể: Mỗi ngày bạn có thể uống 3-4 ly nước trà xanh kết hợp vào thực đơn giảm béo mỗi ngày để phân hủy chất béo thành năng lượng để dễ tiêu hao, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Hay uống 1 ly nước chanh pha loãng thêm chút muối hoặc mật ong mỗi sáng thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, đánh tan các lớp mỡ nơi vùng bụng nhanh hơn nhờ hàm lượng axit trong chanh khá cao. Hoặc 1 ly rượu vang trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn.

Để bắt đầu cho hành trình giảm mỡ bụng bạn cần chọn và áp dụng cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp
  >>>  Các bạn muốn tăng cân tham khảo; Thuốc tăng cân wisdom weight
Các bài tập tác động vào vùng bụng

Không thể thiếu các bài tập phù hợp nếu muốn giảm cân hay giảm mỡ bụng. Bên cạnh việc áp dụng các chế độ ăn uống khoa học giảm béo bạn cần kết hợp với những bài tập thể dục tác động trực tiếp lên vùng bụng như lắc vòng, gập bụng, bơi lội,... Ngoài ra để giảm mỡ bụng nhanh có thể kết hợp với những động tác massage hàng ngày tại vùng bụng để đánh tan mỡ thừa tại vùng này. Việc tác động trực tiếp này sẽ đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ béo và loại bỏ chúng nhanh chóng hơn.

Hỗn hợp massage giảm béo bụng bạn có thể tự chế sử dụng rất an toàn và được chị em rất ưa chuộng như: Muối rang, muối kết hợp ngải cứu, muối kết hợp với gừng, rượu kết hợp với gừng và nghệ... Sử dụng hỗn hợp này kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày bạn có thể sẽ thấy kết quả giảm mỡ hiệu quả.

những động tác massage hàng ngày tại vùng bụng để đánh tan mỡ thừa tại vùng này.

3. Sử dụng sản phẩm giảm cân bộ bodykey

Bodykey amway sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tăng cường chuyển hóa mỡ trong cơ thể để giảm cân nhanh hơn. Nếu bạn muốn loại bỏ những lớp mỡ tích tụ trong cơ thể và đặc biệt ở vùng bụng hãy sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân , nó khiến công cuộc giảm béo của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, bạn không còn nhiều lo lắng cho việc giảm cân mỗi ngày và tiết kiệm được rất nhiều thời gian cho bạn.
giúp bạn lấy lại vòng eo thon và vóc dáng nhanh hơn, an toàn hơn khi kết hợp với chế độ ăn và tập luyện đúng cách.

        Xem thêm : Ban đêm ăn gì giúp kiểm soát cân nặng 
                            Bodykey là gì? Vì sao bạn chọn bodykey? 

Đọc tiếp >>

Ban đêm ăn gì giúp kiểm soát cân nặng

Vòng 3 quá khổ luôn là nỗi lo lắng của các chị em, ngoài việc khiến bạn trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, mất tự tin khi đối diện với mọi người xung quanh, lớp mỡ thừa dưới bụng còn gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ.
Ngoài sử dụng thực phẩm giảm cân bodykey amway thì có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng tốt và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà, giảm cân với một số thực phẩm giúp bạn ăn chóng lo, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ăn khoai lang

Một quả khoai lang luộc khi cảm thấy đói vào ban đêm sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết, đặc biệt là những dưỡng chất như: Acid amin, vitamin, canxi, tinh bột… chứa trong khoai lang sẽ mang đến cảm giác no. Đồng thời, các dưỡng chất này còn góp phần tác động, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ và hỗ trợ hoạt động của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh.

Uống 1 ly mật ong pha với nước ấm

Thành phần các dưỡng chất tự nhiên chứa trong mật ong chiếm tỷ lệ rất lớn, đặc biệt là các acid amin trong mật ong sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, khống chế được các cơn thèm ăn vào ban đêm. Nhờ đó, lượng calo tích trữ trong cơ thể sẽ được kiểm soát, giúp giảm cân nhanh, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, uống nước mật ong ấm vào mỗi tối còn là cách giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da và ngăn ngừa tác nhân gây lão hóa.


Sử dụng các loại nước ép hoa quả tự nhiên

Các loại nước ép hay sinh tố từ các loại rau củ quả tự nhiên đều được xem là thần dược hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Nhóm thức uống này còn góp phần tác động, thúc đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố và tái tạo năng lượng để đánh tan chất béo tích trữ trong cơ thể. Do đó, đây là nhóm thực phẩm lý tưởng bạn nên bổ sung vào trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày của mình, đặc biệt là vào buổi đêm.
   Các bạn tham khảo các sản phẩm tăng giảm cân: thuốc tăng cân wisdom weight 


    Xem thêm:  bodykey là gì? Vì sao bạn chọn bodykey? 
                        Quản lý trọng lượng cơ thể với bodykey giảm cân

Đọc tiếp >>

Bodykey là gì? Vì sao bạn chọn bodykey

Bodykey việt nam là gì? 

Bodykey là một chương trình quản lý cân nặng mang tính cá nhân hóa được thiết kế dành riêng cho bạn. Chương trình là sự kết hợp của bốn yếu tố:

Bodykey amway 

1. Triết lý quản lý cân nặng khác biệt, được phát triển trên nền tảng khoa học, xoay quanh 6 yếu tố có thể điều chỉnh vài cải thiện để tăng cường hiệu quả quản lý cân nặng và hướng đến sức khỏe tối ưu.

2. Các sản phẩm hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả và đã được kiểm nghiệm lâm sàng.

3. Công nghệ thông minh giúp hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả (vòng đeo tay Inbody BAND và Công cụ khảo sát cá nhân BodyKey).

4. Tinh thần thử thách, thi đua và góp phần xây dựng nền tảng cộng đồng lành mạnh.

Sự kết hợp của 4 yếu tố trên giúp bạn đạt được mục tiêu quản lý cân nặng  cá nhân của mình.

Lý do bạn nên chọn bodykey?

Chương trình quản lý cân nặng bodykey 

Là chương trình được thiết kế riêng cho bạn

Bảng khảo sát cá nhân BodyKEy đánh giá 6 yếu tố có thể điều chỉnh và cải thiện để tăng cường hiệu quả quản lý cân nặng. Công cụ này cũng sử dụng dữ liệu đó để đề xuất những kế hoạch phù hợp với chính bạn để đẩy nhanh tiến trình giảm cân hoặc giảm mỡ.


Sản phẩm được phát triển trên nền tảng khoa học

Thực phẩm bổ sung BodyKey là nguồn dinh dưỡng thay thế bữa ăn, được thiết kế chuyên biệt giúp cơ thể khỏe mạnh, hiệu quả và an toàn vì chúng là kết quả của quá trình nghiên cứu và phát triển dinh dưỡng hàng thập kỷ qua. Các sản phẩm không chứa chất tạo màu, tạo mùi và tạo ngọt nhân tạo, cho phép bạn quản lý cân nặng an toàn và hiệu quả.


Ứng dụng di động BodyKey được đồng bộ cùng vòng đeo tay Inbody BAND giúp đo chỉ số cơ, mỡ theo dõi chế độ ăn uống và thói quen vận động, cho phép bạn kiểm soát cuộc sống, từ đó có thể đạt được mục tiêu quản lý cân nặng của mình.

Tinh thần thi đua đội nhóm

Tham gia “Thử thách 60 ngày cùng BodyKey” với đội nhóm (4 người) là một phần của
chương trình quản lý cân nặng BodyKey. Cùng trải nghiệm. Cùng cổ vũ và cùng nhau chinh phục cân nặng lý tưởng.
       Các bạn tham khảo các sản phẩm tăng giảm cân: thuốc tăng cân wisdom weight 
     Xem thêm:
                              Quản lý trọng lượng cơ thể với bộ bodykey giảm cân
                               Bodykey amway thực phẩm thay thế bữa ăn 
             

Đọc tiếp >>

Quản lý trọng lượng cơ thể với bộ bodykey giảm cân

Những người sở hữu một thân thể thừa cân mới hiểu nhằm những khó khăn việc giảm cân là không hề dễ dàng , nguy cơ mắc bệnh béo phì, thừa mỡ máu cơ thể là việc khó tránh khỏi. Những thay đổi nội ngày tiết tố trong suốt tuổi thời đoạn đứng tuổi công cho phụ nữ dễ tích tụ nguyên nhân béo. Những cô gái bước vào thời đoạn dậy thời cũng dễ bị tắt nghỉ coi trọng lượng của kiểm soát bởi vì sự thay đổi ngữ tâm tưởng và cơ thể hoá lý học. coi trọng lượng quản lý chương đệ trình BodyKey vì kinh qua pháp tinh diện NUTRILITE sẽ kiểm thẩm tra hót nhẹ và cơ thể tặng dã man trang lứa tuổi.

 

Quản lý là trọng cây đầy thách thức hạng trên dưới 1,5 tỷ người dư cân trên vắt giới. Ở Việt trai, giàu 25% dân số mệnh trong quá kí. nhiều người náo nức thử nghiệm đơn chế dạo ăn uống mới nhưng mà không trung đạt đặng kết quả mong chờ. Việc quản lý quý trọng lượng tinh tường diện mực tàu Amway Nutrilite BodyKey thứ Việt trai giới thiệu để giúp man rợ người giảm cân dễ dàng hơn.


Trước đây, việc quản lý cân nặng ngữ bạn giàu có bước phức tạp như mưu hoạch tập tành và ghi lại quá đệ trình này, cạc bữa bát một và đền nếu như chuẩn bị bữa tạo vật tặng trưởng bằng … BodyKey chương đệ trình, ngơi sẽ dễ dàng hơn rất có.

 Đây là đơn chương đệ quản lý quý trọng lượng, dụng cụ đánh giá phối hợp BodyKey rõ diện, các sản phẩm thắng nghiên cứu và phát triển do danh thiếp nhà món học ở những người sử dụng nhỉnh vụ tương trợ tiên tiến và tinh tường diện đạt tốt mục tiêu tôn trọng lượng cá nhân chủ nghĩa. lạ cách ứng dụng các nguyên tố cụm từ huơ học và đánh nghệ, chương trình nè đặng màng màng mưu đặc bặt đặng phù hợp đồng nhu cầu mực tàu khoảng nhón đối tịnh lắm nhu cầu giảm kí, giảm béo năng duy trì đơn tôn trọng cây khỏe bạo.

xuất hiện giờ trong suốt đơn loạt danh thiếp sự kiện hoẵng ra bởi vì chương đệ BodyKey Nutrilite, danh thiếp nhà hoa học tấn sĩ Kristin Morris từ bỏ biện Tổng đánh ty Nutrilite Amway tại huê Kỳ, tặng biết: “Chương đệ nào là là một quản lý quý trọng cây tuyền diện BodyKey Apps giúp lên trình đơn dinh dưỡng dính dáng ngày; protein thiệt phết giúp cung cấp đơn sự kết hợp mức đậu nành, tiểu mạch và đậu Hà Lan; xẻ sung chất xơ nổi chiết xuất từ bỏ ​​cạc loại rau tự nhiên và vi chồng dinh dưỡng thiếu hụt khắc phục Bộ “. tự đơn chương đệ trình tiên tiến như cầm, người dùng sẽ dễ dàng xây dựng những nếp hiền bạo thắng duy trì vóc dáng khỏe khoẻ.

Tiến sỹ khoa học Morris: “quản lý trọng cây hiệu quả giúp bạn tự tin hơn và thành đánh trong suốt cược sống.”

Duy trì đơn thân thể khỏe bạo, cân bằng và hình dạng ngữ cơ thể hạng bạn là giơ khóa nổi giúp mọi rợ người tự tin trong suốt đánh việc cũng như trong suốt cá sống. Hiểu xuể điều nà, chương đệ trình sẽ tự tin BodyKey với hành ta hỗ trợ hiệu quả biếu đàn bà đương đại Việt trai.
      Các bạn tham khảo dòng sản phẩm tăng cân; thuốc tăng cân wisdom weight 

Đọc tiếp >>

Bodykey amway thực phẩm thay thế bữa ăn

THỰC PHẨM THAY THẾ BỮA ĂN LÀ GÌ?

Amway Việt Nam – thành viên tập đoàn Amway chuyên cung cấp các giải pháp về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp trên toàn cầu – lần đầu tiên ra mắt giải pháp kiểm soát cân nặng và làm chủ vóc dáng tiên tiến dành nutrilite bodykey. Bằng cách vận dụng các yếu tố khoa học và công nghệ, chương trình này được thiết kế đặc biệt để có thể điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của từng nhóm đối tượng: giảm cân, giảm mỡ và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Trong chuỗi sự kiện ra mắt chương trình quản lý cân nặng toàn diện – Nutrilite BodyKey có sự đồng hành của Tiến Sỹ Kristin Morris, nhà khoa học nghiên cứu cấp cao đến từ Viện Nghiên Cứu Nutrilite thuộc tập đoàn Amway tại Mỹ.

Thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn là thực phẩm giúp bạn kiểm soát năng lượng đầu vào, được thiết kế trên cơ sở nghiên cứu khoa học, kết hợp cân đối hàm lượng đạm, chất xơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Có thể dùng thay cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa ăn tối.


thực phẩm bổ sung Bodykey Nutrilite Amway hỗ trợ tốt cho việt tăng cân và giảm cân, nói chung kiểm soát cân nặng.

Hướng dẫn chi tiết cách đo chỉ số cơ và mỡ với InBodyBAND

BẠN CÓ CẦN QUẢN LÝ CÂN NẶNG?
Quản lý cân nặng lành mạnh xoay quanh 3 khái niệm:
- Giảm mỡ cơ thể, mỡ nội tạng
- Giảm trọng lượng thừa
- Duy trì mức cận nặng lý tưởng
Như vậy, việc quản lý cân nặng không chỉ những người mập mới cần quan tâm đến việc cải thiện cân nặng mà những người gầy mỡ (skinny fat) và bình thường cũng cần quan tâm đến việc quản lý cân nặng lành mạnh đấy.
Bạn có cảm thấy mình thuộc đối tượng cần quản lý cân nặng không?


BodyKey là giải pháp cân nặng toàn diện và được thiết kế có thể điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu của từng cá nhân dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học lâm sàng. Chương trình này được phát triển từ những nguyên tắc cốt lõi và kinh nghiệm trong suốt 80 năm đã giúp Nutrilite trở thành thương hiệu cung cấp vitamin và khoáng chất hàng đầu thế giới.

BodyKey có những đánh giá và nghiên cứu về quản lý cân nặng do Viện Nghiên Cứu Dinh Dưỡng Nutrilite thực hiện – từ kế hoạch dinh dưỡng, các sản phẩm quản lý cân nặng tiên tiến, các hoạt động thể chất cho đến cách thiết lập mục tiêu thực tế. Việc này sẽ giúp người sử dụng giảm cân, giảm mỡ và duy trì cân nặng một cách hiệu quả và lành mạnh.
   Các bạn tham khảo sản phẩm giúp bạn tăng cân : thuốc tăng cân wisdom weight 

Đọc tiếp >>